28 Березня | 2014 | 12:03

Краса жінки - в її здоров’ї

Ярослава Куряча
Вона - перша вінничанка, яка здобула титул «Міс Україна», а на конкурсі «Міс Світу-2011», що проходив у Лондоні, увійшла до п’ятнадцятки найгарніших дівчат світу. Наразі 21-річна подолянка завершила модельну кар’єру і представляє благодійний фонд. Впізнавана українська красуня, відома модель Ярослава Куряча поділилася з читачами «Вінниччини» правилами здоров’я та краси, які випробувала на собі.

Жіночі секрети

За фахом Ярослава - хореограф, навчалася в училищі культури й мистецтв ім. М. Леонтовича, пізніше закінчила хореографічний факультет Академії керівних кадрів культури та мистецтв при Києво-Печерській Лаврі. З зовсім юного віку займалася танцями, тож привчила себе до руху. Жвавого ритму життя дотримується й тепер. Тричі на тиждень відвідує заняття з хатха-йоги, принаймні 1-2 рази - теніс і масаж. Крім цього, вивчає англійську та займається малюванням

- Втратити форму значно легше, ніж до неї повертатися, тому чітко намагаюся дотримуватися режиму, - переконана дівчина. - Духовний саморозвиток, увага до зовнішнього вигляду, активна життєва позиція - це і є мої складові гармонійної особистості.

Спорт - щодня і з задоволенням!

Перед світовим конкурсом краси ця пшеничнокоса красуня за індивідуальною інтенсивною програмою займалася фітнесом, тому що для канону треба було… набрати вагу. Коли напружений час торування місця під сонцем минув, змінила заняття спортом на більш спокійні та глибокі.

- Для мене, звиклої до динаміки, дещо статична хатха-йога спершу здалася трошки нудною. Але згодом помітила, наскільки ретельно вона опрацьовує всі м’язи, тренує розтяжку, виробляє правильне дихання. А з часом впливає на характер та поведінку: гартує волю, вчить контролювати емоції, додає спокою й зосередженості.

- Регулярні заняття йогою, - розповідає інструктор з хатха-йоги Анна Соколова, - дуже позитивно впливають на здоров’я та моральний стан. Духовна практика підвищує опірні сили організму до різноманітних захворювань,  м’язовий тонус, повертає правильну поставу. Шкіра омолоджується, зникають темні кола під очима, нормалізується вага і навіть сповільнюються процеси старіння. Культура йоги дає відчуття глибокого психологічного комфорту, незалежного від зовнішніх обставин, можливість відчути і пізнати власне «Я».

 

Накопичену енергію титулована краля виплескує на тенісному корті, про що мріяла ще з дитинства, або у спортзалі на біговій доріжці. Не з чуток знає - силувати себе фізичними вправами буває навіть шкідливо. Світ спорту такий багатий, треба лиш знайти заняття до душі.

Харчування: здорове, раціональне, збалансоване

Ярослава дотримується правил збалансованого здорового харчування.

- Перед першим конкурсом «Міс Вінниця», у 16 років, дотримувалася монодієти, - пригадує дівчина. - І ще тоді зрозуміла, що вони не мають стабільного тривалого ефекту, а тому не варті докладених зусиль, а тим більше негативних наслідків для здоров’я. У часи, коли я посилено працювала в модельному бізнесі, щоб не набирати зайвих округлень, доводилося відмовлятися від борошняних продуктів та солодощів. А тепер дослухаюся до свого організму і даю йому все, що потребує. Можливі лишки спалюю завдяки фізичній активності. Не зловживаю цукерками, кондитерськими виробами, тому що це може позначитися на шкірі. Узагалі, в харчуванні треба дотримуватися міри, не допускати переїдання.

Кожен, хто прагне бути здоровим, розуміє, що раціон має містити набір білків, жирів, та вуглеводів разом з повним комплексом вітамінів та поживних речовин. Отож і Ярослава не остерігається, а навіть дуже охоче вживає м’ясні страви. Кількісну основу щоденного меню складають овочі, фрукти, фреші. 

Культура пиття води - ще одне правило, якого вкрай рідко дотримуються наші співвітчизники. І даремно!

 

- Пиття нейтралізує ферменти, тож  голод приглушується. Тому вода корисна тим, хто бажає схуднути, - підтверджує дієтолог Галина Заволова. - Склянка живильної вологи зранку готує травну систему до прийому їжі, налагоджує роботу шлунку та кишківника. Жива вода проникає всередину клітини, бере участь в обмінних процесах, виводить накопичені шкідливі речовини, має сечогінну, жовчогінну дії, відчутно поліпшуючи загальний стан. Безперечно, вода допомагає зберегти здоров’я, красу та молодість.

- Обов’язково протягом усього дня випиваю 6-8 склянок чистої води, - ділиться власним принципом дівчина. - Важливо не пити перед сном, щоб не викликати набряків зранку.

Здоровий сон - і ліки, і косметика

Повноцінно виспатись - ще одна гарантія здоров’я та свіжості. Якщо бляклі щічки можна запудрити, то жодні декоративні засоби не замаскують втомленого погляду. Щоб бути бадьорою зранку, необхідно лягати спати не в той день, коли маєш прокинутися.

Зволожена шкіра не боїться старості

Раз на кілька місяців у Ярослави - профілактичний похід до косметолога. Фахівці стверджують - шкіра завжди має бути достатньо зволожена, а креми для догляду за обличчям потрібно змінювати відповідно до сезону.

- Ретельно стежте за шкірою, коли переїжджаєте. Адже зміна клімату, води теж може кепсько вплинути на її стан, - розповідає з досвіду Ярослава, якій під час модельної кар’єри доводилося багато подорожувати за кордоном. - Так, наприклад, на конкурсі «Міс світу», коли потрібно стовідсотково показати себе у всій красі, на обличчі через зміну води з’явилися висипання. Доліковувати проблему довелося вже вдома.

Засоби для тіла визнана красунечка здебільшого купує. Щоденне очищення, тонізування, зволоження - ці три етапи зберігають шкіру юною й доглянутою.

- Під час літнього відпочинку намагаюся максимум уваги приділити оздоровленню. Обираю місця, де була б можливість відвідати салонні процедури: шоколадні обгортання, пілінги з морської солі, масляні масажі тощо.

Головне у жінці - краса духовна

До праці над собою Ярославу стимулює прагнення досягти ідеалу, певного уявного еталону краси. Щоб сподобатися іншим, треба, перш за все, самій бути задоволеною собою. Вартою захоплення та наслідування вважає супермодель, благодійницю Наталю Водянову.

- Не звикла оцінювати винятково зовнішні дані, ціную людей за їхні моральні якості. Це відкрита, щира жінка, мати трьох дітей (у неї скоро народиться четверта), яка збудувала успішну кар’єру і зараз займається благородною справою. На такі приклади хочеться рівнятися. Головне, що мені дали численні конкурси і життя у площині естетики, - розуміння того, що зовнішня чарівність - це не головне. Місія усіх жіночих конкурсів - продемонструвати, що приваблива дівчина - ніжна, ласкава, добра, але водночас вона має бути працьовитою, цілеспрямованою й морально багатою. Краса як самоціль не варта нічого. Її необхідно присвячувати чомусь вищому, духовному.

Дійсно, справжня жіноча врода мало піддається впливу часу й екології, і проростаючи, променить нас зсередини. А вона ж починається з любові до спорту та здорового способу життя! Це обов’язкові складові, які ми виховуємо в собі, а потім передаємо своїм дітям. Перемога над власною лінню, дисципліна, невтомні пошуки досконалості - ось той старт, з якого починається боротьба за успіх. І він стає гідною основою для самодостатньої, гармонійної й багатогранної жіночої душі.

 

Досьє Ярослави

- Тип шкіри: нормальна 

- Тип волосся: нормальний

- Параметри: зріст: 188 см, груди - 88 см, талія - 61 см, стегна - 91 см. 

- Жіночі ідеали: Наталя Водянова, Марія Тереза, зовнішньої краси принцеса Діана, Моніка Белуччі.

 

Рецепти краси від Ярослави Курячої

Скрабування тіла в домашніх умовах

Для приготування домашнього скрабу потрібно взяти мед, цукор та морську сіль в однакових пропорціях, змішати. Нанести на все тіло, легко протирати, щоб не пошкодити шкіру. Потім змити водою. Таку процедуру робити принаймні 1 раз на тиждень. Після неї нанести зволожуючий лосьйон чи крем.

Для пружної та свіжої шкіри обличчя та здорового рум’янцю 

Використовую заморожений ромашковий відвар. Готувати кубики нескладно. Треба зробити крутий відвар ромашки, остудити і залити в форми для льоду. Щоранку протирати ним обличчя як альтернативу вмивання водою з-під крану.

Сяюча шкіра завдяки натуральним маскам

Улітку треба максимально вітамінізувати шкіру. Не лінуватися, а періодично, крім щоденного догляду, робити фруктові чи овочеві маски. Наприклад, можна потовкти в кашку полуницю й накласти її на обличчя. Тримати до того часу, поки не відчуєте стягування. Огірки можна порізати пластинками й теж накладати на лице.

Тендітні руки, ніжні стопи 

Ефекту оксамитовості можна досягти завдяки парафінотерапії. Парафінові ванни зволожують, зберігають пружність та еластичність шкіри. Щоб робити їх удома, придбайте косметичний парафін. Відведіть для нього спеціальну посудину. Розтопіть парафін на паровій бані, за бажання додайте кілька крапель улюбленої ефірної олії. Дайте охолонути до комфортної температури.

Зверніть увагу, парафін слід накладати на очищену шкіру. Перед процедурою руки ти ноги щедро змастіть зволожувальним кремом. Потім кілька разів опустіть в посудину з парафіном. Після цього надягніть на кінцівки поліетиленові пакети й теплі шкарпетки/накрийте рушничком. Тримайте близько 20 хвилин, поки парафін не застигне.

Для блискучого і шовковистого волосся

Змішати 1 курячий жовток, столову ложку меду, ложку реп’яхової олії. Для приємного аромату можна додати кілька крапель ефірної олії. Нанести на волосся перед миттям, покрити пакетом та обмотати рушником. Витримати 1 годину. Після такої маски волосся стає розсипчастим, пишним і шовковистим. Для стійкішого ефекту маску робити перед кожним миттям голови хоча б протягом місяця.

 

 

Автор: Антоніна БАСЕНКО
Розповісти друзям: